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Les bienfaits de la marche nordique !

 

Voici quelques bonnes raisons de faire de la marche Nordique. Elle permet de dépenser jusqu’à 400 calories par heure et se pratique à l’aide de bâtons en fibre de carbone qui offrent plusieurs avantages comme :


-l’allégement du travail sur les articulations,
-l’amélioration des capacités cardio-vasculaires et l’oxygénation,
-l’activation en douceur du système cardio-respiratoire,
-la possibilité d’imprimer une certaine cadence et avoir une dépense calorique équivalente à un jogging à petite allure,
-le maintien en équilibre,
-le renforcement musculaire des épaules, des bras, des muscles du dos, des abdominaux et des fessiers (85% des muscles du corps sollicités),
-les avantages d’une pratique en pleine nature.