Une trentaine de participants au stage trail !
Après la très belle réussite de 2024 ou la Commission Running de la Charente avait décidé d’innover dans l’organisation de son traditionnel Stage de Printemps en le décentralisant sur le Site du centre de plein air du Chambon à Eymoutiers. Ce samedi 29 mars 2025, ce sont donc 28 stagiaires passionnés de course nature qui ont participé à ce stage. Un Record ! Orienté sur une discipline émergente le Trail/Running ce stage s’est déroulé sur un site dédié à cette pratique l’Uni Vert Trail du Chambon Station de Trail.
Après un petit mot d’accueil par le tout nouveau Directeur Sébastien BONNEAU avec une présentation du Centre du Chambon, la matinée a été consacrée à toute une partie théorique ou tous les facteurs de la performance en Trail ainsi que les fondamentaux de l’entraînement ont été abordés. Car le Trail/Running reste de la course à pied. Toutes ces qualités fondamentales et spécifiques doivent être travaillées et ont été abordées lors de cette journée tout en théorie comme en pratique ! Dans un cadre magnifique dédié au sport nature et plus particulièrement au Trail avec ces parcours Uni Vert trail. La matinée s’est conclue par l’intervention très appréciée de notre Diététicienne et Nutritionniste Séverine Miahle.
Après la pause déjeuner place à la pratique avec l’intervention de Julien LEBOUDEC sur la préparation physique orientée CAP (et Agent de développement au Comité Charente Athlétisme.) Squats, Fentes variées, travail avec petits matériels, plots, lattes et haies étaient au programme avant d’attaquer le cœur de la séance développée le matin.
Les exercices proposés ont été en corrélation avec les parties théoriques du matin et bien sûr adaptés au public présent. Petit échauffement mené par Christophe Moreau pour enchainer avec 2 petits exercices spé course en ‘’Triangle’’. Deux groupes s’étaient constitués par mesure de sécurité sur une durée de 15’, il fallait être capable d’enchainer : marcher vite en côte redescendre vite, remonter vite et re descendre vite. Pour le second exercice, il fallait monter vite ,redescendre vite , remonter vite , redescendre facile.
La journée s’est conclue par un petit débriefing avec un retour sur cette journée de la part des stagiaires. Souhaitons que ce stage, réalisé dans la convivialité et avec application, ait permis à chacun d’en tirer un maximum de satisfactions. Convaincu que chacun est acquis de nouvelles compétences et qu’il pourra progresser dans sa pratique du Trail. L’application à ce stage et les efforts des stagiaires ont été remarquables et ont contribué à la réussite de cette journée.
« Continuez à vous entrainer avec passion et détermination, et n'oubliez jamais que les limites sont uniquement celles que l’on se fixe ».
Encore une fois, un grand merci à vous tous pour votre participation et ce moment de partage.
Impatient de vous retrouver lors de prochaines compétitions.
Sincères félicitations pour votre participation et votre engagement lors de ce stage de course à pied que la CDR 16 a eu le plaisir d'organiser aujourd'hui.
Un grand merci à nos intervenants Séverine MIAHLE, Julien Le Boudec, Christophe Moreau, et à Sébastien Bonneau pour l’accueil, le matériel et les locaux mis à notre disposition.
Alain RINJONNEAU
Entraineur Expert Running